koniec redukcji

[...] w ostatni miesiąc jak będę już ta redukcja i deficytem zmęczony to wleci wtedy GW żeby dalo tej energii i aby nie czuć na bani braku kalorii, bo zwykle jak redukuje to na koniec z tego deficytu człowiek jest trochę rozdrażniony GW proponuje od początku redukcji. Ponieważ GW ma niezbadany wpływ na zwiększone utlenianie kcal w Stanie spoczynku [...]

[...] jeżeli jest ten zestaw warty ceny i jakości to ten miesiąc czy nawet 2 się poświęcę ale nie ma zasadzie wydania 1-2tys zł na to konkretnie.... Ale dzięki za odpowiedź. Na koniec dnia najważniejszy jest bilans energetyczny i deficyt obojętnie czy dieta jest keto, węglowodanowa, mieszana nadrzędny jest deficyt. Wszystko inne to dodatek. Większy [...]

[...] cm zrzucic z pasa i zrobić fajna podstawę pod masę na zimę. Zastanawiam się czy Osta + cardaryna będą ok. I ile przerwy robić po skończonym lgd ? Czy jeśli skończę na pod koniec maja. To od połowy lipca na drugą część redukcji 30mg ost 1-12 tyg, 1-8 20mg cardaryny będzie ok ? I czy np od 4-12 mogę dołożyć jakiś rad 10mg? Czy będzie za dużo :-) [...]

[...] cm zrzucic z pasa i zrobić fajna podstawę pod masę na zimę. Zastanawiam się czy Osta + cardaryna będą ok. I ile przerwy robić po skończonym lgd ? Czy jeśli skończę na pod koniec maja. To od połowy lipca na drugą część redukcji 30mg ost 1-12 tyg, 1-8 20mg cardaryny będzie ok ? I czy np od 4-12 mogę dołożyć jakiś rad 10mg? Czy będzie za dużo :-) [...]

[...] Czytam opinie o problemach z wątrobą i blokadzie naturalnego testosteronu oraz zmianach skórnych ale nie wiem na ile są wiarygodne. Dieta 2000kcal (redukowana z 4000kcal na koniec masy - redukcja już 4,5mies , fat z około 25-30% do 15-18% na dzisiaj) Zmieniony przez - Gfidon w dniu 2024-05-27 16:58:24 Zmieniony przez - Gfidon w dniu 2024-05-27 [...]

[...] Czytam opinie o problemach z wątrobą i blokadzie naturalnego testosteronu oraz zmianach skórnych ale nie wiem na ile są wiarygodne. Dieta 2000kcal (redukowana z 4000kcal na koniec masy - redukcja już 4,5mies , fat z około 25-30% do 15-18% na dzisiaj) Zmieniony przez - Gfidon w dniu 2024-05-27 16:58:24 Zmieniony przez - Gfidon w dniu 2024-05-27 [...]

Jak szykowałem się do pierwszych zawodów to po 18tyg redukcji(bo spasiony byłem) na koniec robiąc 2x po 60min cardio, przy niskiej juz kaloryczności, wierz mi że ja się budząc zastanawiałem czy iść do kibla czy szczać do łóżka. Gdyby nie to że przebieranie łóżka to kupa roboty to nie wiem czy bym nie szczał. Takie zwłoki ze mnie wtedy były. Johy [...]

I na koniec duża prośba: nie chciałbym by niniejszy dziennik zamienił się w temat konsultacyjny z pytaniami typu "jaką dietę mam stosować" czy "co sądzisz bym dał więcej wegli na wieczór". Podchodzę luźno do prowadzenia dziennika, chętnie wdaję się w dyskusje, ale chciałbym by ewentualne pytania dotyczyły tego co i dlaczego robię własnie w tym [...]

[...] jeżeli jest ten zestaw warty ceny i jakości to ten miesiąc czy nawet 2 się poświęcę ale nie ma zasadzie wydania 1-2tys zł na to konkretnie.... Ale dzięki za odpowiedź. Na koniec dnia najważniejszy jest bilans energetyczny i deficyt obojętnie czy dieta jest keto, węglowodanowa, mieszana nadrzędny jest deficyt. Wszystko inne to dodatek. Większy [...]

[...] jeżeli jest ten zestaw warty ceny i jakości to ten miesiąc czy nawet 2 się poświęcę ale nie ma zasadzie wydania 1-2tys zł na to konkretnie.... Ale dzięki za odpowiedź. Na koniec dnia najważniejszy jest bilans energetyczny i deficyt obojętnie czy dieta jest keto, węglowodanowa, mieszana nadrzędny jest deficyt. Wszystko inne to dodatek. Większy [...]

[...] się zatrzymywać w max spięciu na 1s i spowolnić negatyw a dodatkowo trzymać cały czas napięcie łydki standardowo A brzuch jak to brzuch xD tutaj 230kg siady, w ogóle na koniec myslałem że nie odłożę tej sztangi i po drodze się z nią wywalę xd tak mną telepało i pierwszy raz od dawien dawna miałem w nosie takie uczucie jakby krwi, ale nic nie [...]

[...] się od 120kg do 110kg (rekord to sporo powyżej tych 120kg) przed tymi cyklami była chwila diety głodówkowej cykl 1 (2012-10-02 do 2012-11-09) cykl 1 - start - cykl 1 - koniec waga na start - 105kg waga na koniec - 104,4kg ( - 0,6kg) udział w konkursie - Biceps & Triceps cykl 2 (2012-11-10 do 2012-12-23) cykl 2 - start, założenia - cykl 2 [...]

taki urok na koniec masy chcemy redu a na koniec redu masę;p Ja akurat bardzo lubię masować, ale w sumie właśnie mijają 2 lata od ostatniej redukcji, tak to takie cuty max 7tyg. Ale przynajmniej oduczyłem się emocjonalnego stosunku do jedzenia. Czyli zostałem tzw. starym koksem|-)

[...] i w kolejnych dniach, natomiast w trakcie tej redukcji zamierzam podchodzić czasem mocno intuicyjnie. Kiedyś, zresztą na ostatniej dłuższej redukcji 2.5 roku temu, juz na koniec masy miałem zaplanowane ile kiedy urnę żarcia i dodam cardio }:-( schodzić fat schodził, bo co ma nie schodzić, no ale d****izm w czystej postaci. Teraz na pewno [...]

[...] 6. Wpychanie suwnicy - 8+8x115kg; 8+8x115kgkg; 8+8x115kg; 8+8x115kg pierwsze powt. w tempie 3030, kolejne płynnie 7. Wspięcia stojąc - 4x MAX 8. Wspięcia siedząc - 4x MAX Na koniec 30 min cardio. https://youtu.be/aAYJiSENptw https://youtu.be/yAbCkCNUsIU https://youtu.be/RoqAWIN2rtw Chyba się tematy dobrze wkręciły, bo dzisiaj ledwo co kończyłem [...]

[...] nodze ze sztangielkami po bokach, druga noga na podwyższeniu 2x12 9. Dzień dobry ze sztangą 3x20 SŁ 3x15 10. Przywodziciele na maszynie 11. Odwodziciele na maszynie Na koniec 40 minut cardio na orbim ;) Takie treningi to ja lubię ! Na koniec kilka fotek potreningowym – żeby nie było że o Was nie pamietałam ;) Tak mniej więcej to teraz [...]

[...] J.W ( tylko sera 20 g ) 4. 50 g WHEY UNS, 45 g migdały siekane, 5 g kakao Poniżej drobny kolaż z formą i posiłkami z ostatnich dni %-) http://dorisk.gbzl.pl/foty/51X.JPG Na koniec fotka z sesji, która była moim 'wynagrodzeniem' po ostatnim okresie redukcyjnym ;-) http://dorisk.gbzl.pl/foty/52X.JPG Aaaa zapomniałabym - kupiłam ostatnio mega [...]

[...] aktywności różni się on tym od pierwotnie założonego, że po 2 tygodniach od rozpoczęcia cyklu dodałem poranne aeroby jeden trening miałem wspólny z Piotrkiem Klojzym pod koniec cyklu po konkursach nie robiłem treningu sobotniego /SFD/Images/2015/12/31/32b44a2718e54c50802cc4eea6368de5.jpg Pomiary i analiza wyników waga oraz waga tłuszczu [...]

Czyli zostawie jak jest, na koniec winko wjedzie, a w trakcie clen itp. Mozna uzywac takich przyjemnosci jak maggi i kucharek na redukcji? Dobra wiem, ze nie, ale uzywacie? Chodzi kokretnie o to czy moze to przeszkodzic w osiagnieciu nie dobrej, a lepszej formy? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-03-12 11:56:22

[...] i samopoczucie kicha,ale poza tym uda się pct? druga sprawa jest różnica bicia hcg w dawkach 1250 1000 ed a np 2500e2d e3d,poza ujmijmy to zabawa? nie ma chyba żadnej?bo koniec końcu tyle ile ma być wbite to jest...zawsze na pct dawałem 2500e3d,ale teraz dam ed mniej ze wzgledu na mniejsze wachania estro,bo chce coś podzialac z tym gino,a dwa [...]